(o・∀・)第一三一回『ハムチーズトースト』〜野菜ゼロが逆に魅力〜
こんばんわ。
空気が本当に冷え込んできましたね。秋。
さて、10月1回目の更新は、簡単で確実に美味しいトーストです。
[材料]1人分
- 食パン……1枚
- スライスハム……1枚
- とけるタイプのスライスチーズ……1枚
- マヨネーズ……大さじ1（スーパーボール1個分）
- パセリ……適量
[作り方]
- 食パンにマヨネーズを塗り、ハムをのせる。
- とけるタイプのスライスチーズをのせて、オーブントースター(1000w)で約5分焼く。
- 様子を見て、チーズがとけてきたら、器に盛り、パセリをかけていただく。
炭水化物とタンパク質に脂質が加わっているので、あっという間に食べてしまうお味です。
夜食よりも、朝ごはんにしてエネルギーチャージしていきたい味です。
カロリーは敵にあらず!要はバランス!(と、信じたい。)
マヨ味がこってりしているので、付け合せはピクルスやサラダ類がさっぱりすると思います
[三島凜子]
